Quantas vezes você foi dormir exausto, mas mesmo assim demorou para pegar no sono? O corpo pedia descanso, mas a cabeça insistia em continuar acordada, repassando conversas, preocupações, prazos. O cansaço físico é fácil de reconhecer; o mental, nem...
Continue lendoA memória e a concentração são habilidades cognitivas importantes para o desempenho de diversas atividades do cotidiano, sejam elas profissionais, acadêmicas ou pessoais. Por isso, costumamos valorizar e desejar essas habilidades. A memória nos per...
Continue lendoJá reparou que algumas pessoas parecem precisar de um sono interminável, enquanto outras acordam saltando da cama depois de apenas algumas horas de descanso? Pois é, a quantidade de sono necessária para cada pessoa pode variar bastante, e isso não é...
Continue lendoDormir é essencial para a sobrevivência, tanto quanto comer, beber e respirar. No entanto, o sono é frequentemente negligenciado em meio à correria da vida moderna. Segundo o neurocientista e especialista em sono Matthew Walker, autor do livro Por Q...
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