Quantas vezes você foi dormir exausto, mas mesmo assim demorou para pegar no sono? O corpo pedia descanso, mas a cabeça insistia em continuar acordada, repassando conversas, preocupações, prazos. O cansaço físico é fácil de reconhecer; o mental, nem...
Continue lendoDormir é essencial para a sobrevivência, tanto quanto comer, beber e respirar. No entanto, o sono é frequentemente negligenciado em meio à correria da vida moderna. Segundo o neurocientista e especialista em sono Matthew Walker, autor do livro Por Q...
Continue lendoA luz azul, um tipo de luz visível com frequência mais alta do que a luz comum, é emitida por dispositivos amplamente usados no dia a dia, como smartphones, computadores, tablets, lâmpadas de LED e telas de TV. Com o avanço da era digital, a expos...
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